RBT Coaching

Methodes

In mijn coaching en trainingen maak ik gebruik van onder meer de volgende methodes.

De Logische niveaus van Bateson

Om het werkveld van de psychologie te voorzien van werkzame methoden, hebben Gregory Bateson en Robert Dilts dit model ontwikkeld: de logische niveaus van Bateson. De basis voor het model is het uitgangspunt dat een mens een probleem moet oplossen op het niveau waar dat probleem zich bevindt.

Voice Dialogue

Een van de belangrijkste oorzaken waarom mensen vastlopen is omdat ze last hebben van belemmerende overtuigingen. Voice Dialogue is een techniek waarmee je belemmerende overtuigingen op een relatief eenvoudige manier kunt loslaten zodat je er geen last meer van hebt.

Wat is Voice Dialogue?

Voice Dialogue, in 1985 ontwikkeld door Hal en Sidra Stone, is een manier om met jezelf in gesprek te raken. Volgens de opvattingen van Voice Dialogue zijn er diverse subpersonen (deelpersonen of deelpersoonlijkheden) in je aanwezig. Ze opereren als zelfstandige energieën, ieder met een eigen wil, gedachten, gevoelens, wensen en bewustzijn. Wij zijn ons meestal niet bewust van deze verschillende ikken, omdat we denken te leven vanuit één ik die bewust handelend kan optreden en vrije keuzes kan maken. Dit is het ego, de 'uitvoerende' functie in ons. Het ego is echter vaak geïdentificeerd met een van onze subpersonen.

Mindfulness

Mindfulness (opmerkzaamheid) vindt zijn oorsprong in het boeddhisme en is met westerse psychologische inzichten verenigd tot een aandachtstraining of mindfulness-training, zoals we die inmiddels in zo'n beetje de hele wereld kennen. Mindfulness verwijst naar een vorm van meditatie, een levenshouding waarbij je doelbewust aandachtig bent in het hier-en-nu, zonder te oordelen. Het is een methode die goed toepasbaar is in het dagelijks leven.

Tijdens de mindfulness-training wordt de aandacht getraind, onder andere door meditatie-oefeningen. Mensen die deze oefeningen regelmatig doen, worden zich meer bewust van hun gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en gewoonten.

NLP, Neuro Linguïstisch Programmeren

NLP heeft zijn wortels in de psychotherapie, maar wordt ook gebruikt door coaches, trainers, leraren, managers, adviseurs, artsen en andere beroepsgroepen.

Wat is NLP?

NLP is de wisselwerking tussen drie elementen:
1. Een methode die de subjectieve ervaring onderzoekt; dat wil zeggen dat ze structuren (elementen en verbanden) in onze beleving opspoort.
2. Een methode om te modelleren, dat wil zeggen een manier om menselijke vermogens overdraagbaar te maken met behulp van psychologische veranderingstechnieken.
3. Een communicatietechnologie, dat wil zeggen een manier om harmonieuze relaties op te bouwen en de communicatie – binnen en tussen mensen – te verhelderen en te versterken.